FRANKLIN-METHODE®
Franklin-
Methode®
Aktive Körperarbeit mit Bewegung, Wahrnehmung, Imagination und Franklin-Bällen – für mehr Beweglichkeit, Fasziengefühl und bewusste Regeneration.
Bewegung bewusst erleben.
Die Franklin-Methode® ist keine klassische Massage und keine passive Wellnessbehandlung. Du arbeitest aktiv mit Deinem Körper: mit Bewegung, Wahrnehmung, Atmung, Imagination und speziellen Franklin-Bällen.
Ziel ist nicht einfach nur Entspannung, sondern ein bewussteres Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und ein besseres Verständnis für Haltung, Faszien und Bewegungsmuster.
Sanfte Faszienarbeit mit Gefühl.
Franklin-Bälle sind kleine, weiche bis mittelharte Bälle, die gezielt zur Mobilisation, Körperwahrnehmung und Muskelentspannung eingesetzt werden.
Sie werden langsam, bewusst und achtsam eingesetzt – mit angenehmem Druck, tiefer Atmung und aktiver Wahrnehmung. So entsteht eine sanfte, aber sehr präzise Form der Körperarbeit.
Weich. Aktivierend. Präzise.
Die besondere Wirkung der Franklin-Bälle entsteht durch ihre weiche Struktur, ihre leichte Nachgiebigkeit und die kleinen Vertiefungen auf der Oberfläche. Diese Vertiefungen können einen sanften, schröpfähnlichen Reiz setzen und das Gewebe angenehm aktivieren.
Sanfte Aktivierung
Die feinen Vertiefungen der Bälle setzen kleine Impulse auf Haut, Faszien und Muskulatur. Dadurch entsteht oft ein Gefühl von Leichtigkeit, Wärme und mehr Beweglichkeit.
Leichte Schröpfwirkung
Durch die Oberflächenstruktur entsteht ein feiner Unterdruck-Impuls: nicht hart, nicht aggressiv, sondern weich, angenehm und aktivierend.
Bewusstes Mitmachen
Du rollst nicht einfach nur über eine Stelle, sondern arbeitest mit Wahrnehmung, Atmung und kleinen Bewegungen aktiv mit Deinem Körper.
Sanft über Knochen, Ansätze & Übergänge.
Eine Besonderheit der Franklin-Bälle ist ihre weiche, leicht schröpfende Wirkung. Dadurch können sie – achtsam und angepasst – auch über knöcherne Bereiche geführt werden.
Das ist besonders wertvoll an Stellen, an denen viele Muskel- und Faszienansätze verlaufen: zum Beispiel am Kreuzbein, am Schulterblatt, am Brustbein oder am Hinterhaupt. Gerade dort entstehen häufig erste Spannungen, Verklebungen oder Verkürzungsgefühle.
Kreuzbein
Sanfte Mobilisation für Becken, unteren Rücken und ein bewussteres Standgefühl.
Schulterblatt
Feine Arbeit an Übergängen, an denen häufig Spannung im oberen Rücken entsteht.
Brustbein
Achtsame Impulse für Atemraum, Aufrichtung und ein offeneres Körpergefühl.
Hinterhaupt
Sanfte Entlastung im Übergang von Nacken, Kopf und oberer Halsmuskulatur.
Wo Franklin-Bälle eingesetzt werden können.
Jede Einheit wird individuell angepasst. Je nach Körpergefühl, Alltag oder Belastung können unterschiedliche Bereiche im Fokus stehen.
Fußsohlen & Balance
Aktivierung der Fußfaszie, bessere Wahrnehmung und bewussteres Standgefühl.
Gesäß & unterer Rücken
Sanfte Mobilisation bei Spannungsgefühlen im unteren Rücken oder Gesäßbereich.
Zwischen den Schulterblättern
Kleine Bewegungen und bewusste Atmung können helfen, Spannungen im oberen Rücken zu lösen.
Nackenentspannung
Achtsame Arbeit neben der Halswirbelsäule zur Entlastung der Nackenmuskulatur.
Für Menschen, die aktiv mitarbeiten möchten.
Viel Sitzen
Ideal bei einseitigen Belastungen, langem Sitzen oder eingeschränktem Körpergefühl.
Mehr Beweglichkeit
Für Menschen, die Bewegungen freier, leichter und bewusster erleben möchten.
Körperbewusstsein
Für alle, die ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas für sich tun möchten.
Franklin-Methode® in der Altstadt erleben
Vereinbare jetzt Deinen Termin in der Altstadt. Gemeinsam schauen wir, wie die Franklin-Methode® Dich bei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Regeneration unterstützen kann.